Doga
Terapi för själen
Doga är ett sätt för hunden att hantera olika känslor och erfarenheter som den har lagrat. Trauman och stress kan sätta sig i kroppen och skapa obehag och smärta.
När vi sätter hunden i olika positioner, använder beröringsterapi, akupressur och andningsövningar kan vi guida hunden igenom det som känns jobbigt.
En till synes välmående hund kan även den behöva hjälp till avslappning tillsammans med sin ägare.
Vi människor har såklart en viktig del i det hela. Våra hundar läser av oss och våra energier. Därför ingår även samtal, meditation, lättare yoga och andningsövningar för dig som ägare.
Om vi är närvarande kommer vi ha lättare att nå fram till våra hundar.
Doga är en helhetsupplevelse. Smak, doft och beröring är viktiga komponenter för att vi ska använda våra sinnen och våga tänka utanför boxen.
I dogan finns inga rätt eller fel, det är vad vi känner som är det viktiga. I dogan får vi chansen att släppa på krav och prestation.
Relation, känslor, tillit och beröring är fyra viktiga grundstenar.
Vill du höra mer om Doga kan du lyssna på avsnitten nedan där jag deltar i två poddar:
Privatlektion
Pris: se aktuella priser på Bokadirekt
Längd: 60 min
Plats: Min lokal i Ådran eller online.
Under en privatlektion är allt fokus på dig och din hund. Kanske är du nyfiken på doga men känner att din hund inte klarar av att vara i grupp, eller så har ni något specifikt ni vill ha hjälp med. Vi ses i min studio eller på zoom..
I samband med din bokning ställer jag lite frågor för att få en bild av vad just ni behöver.
![received_3090736874536192[13731].jpeg](https://static.wixstatic.com/media/214103_2ac0ebca44e6441c81f6fd299d9b2355~mv2.jpeg/v1/fill/w_392,h_329,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/214103_2ac0ebca44e6441c81f6fd299d9b2355~mv2.jpeg)
Dogapass online
Detta är för dig som vill prova ett dogapass men online.
Vi ses på zoom med andra deltagare och jag guidar er i ett dogapass där du och din hund får varva ner.
Ni behöver något att sitta på, en filt, gärna ett yogablock, papper och penna och ett lugnt rum att vara i.
Observera att du som ägare ej kommer att yoga, det är fokus på din hund.
Pris: se aktuella priser och boka på Bokadirekt
Längd: 60 min
Plats: Zoom
Mindfulness med hund
Mindfulness handlar om att vara i nuet. I det här passet övar vi på att vara just här och nu genom meditation, massage och enkla övningar. Du får nycklar till en djupare relation med din hund. Det här passet är lika mycket för dig som för din hund. Det är när ni samarbetar som en förändrng kan ske.
Ta gärna med anteckningsblock och penna samt kudde och filt.
Inga förkunskaper krävs.
Pris: se aktuella priser på Bokadirekt
Längd: 75 min
Antal: Max 8 ekipage
Plats: Ådran eller i hundhall.
Under en dogapromenad ses vi på ett utvalt ställe där vi gemensamt går promenad tillsammans.
Vi stannar till emellanåt för att göra dogapositioner, andningsövningar och meditera. Vi avslutar med en gemensam fika med reflektion.
Inga förkunskaper krävs.
Dogapromenad
Pris: se aktuella priser på Bokadirekt
Längd: Ca 2 timmar
Antal: Max 6 deltagare
Plats: Ådran
Ta med eget fika
Aktuella dogakurser uppdateras här
![2153 [Convertido].png](https://static.wixstatic.com/media/214103_98b8cb9e562a4c8188c0d1ad3510e429~mv2.png/v1/fill/w_421,h_578,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/2153%20%5BConvertido%5D.png)
Vi kan tillsammans med vår hund bli piggare, mer närvarande och levande.
Finna styrka och energi.
Genom mindfulness finner vi avslappning och stressreglering.
Vi stannar i nuet, släpper taget och samlar ihop oss.
Vi stimulerar koncentration, minne och inlärningsförmåga.
Mentalt och själsligt fokus.
Dogan kan ge verktyg att fokusera inåt och möta oss själva och våra hundar.
Vi hittar triggers och hanterar känslor.
Jag erbjuder Dogapass, minikursen dogabubblan, mindfulness med hund, doga promenader samt privatlektion på plats eller online.
Dogans fördelar
Pris och utbud
Dogabubblan
En lite annorlunda dogakurs där vi strävar efter att utvecklas själsligt tillsammans med våra hundar. Detta blir en trygg plats att dela sina tankar, och varva ner. Få kunskap om doga och hundens känsloliv, utan att bli bedömd.
Vi lämnar krav och prestation utanför dörren och möts i dogabubblan.
* Doga
*Yoga
*Mindfulness
*Meditation
*Holistiskt tänk
*Inre resa
*Individ anpassad
Upplägg:
1, Starten - vem är du och din hund.
2, Aktivitet - andetagets kraft
3, Fokus - inre styrka
4, Knyta ihop säcken - närvaro och lugn
Första träffen sker utan våra hundar, detta för att du som ägare ska få möjlighet att slappna av och få lära känna de andra deltagarna i lugn och ro. På zoom kan självklart hundarna vara närvarande, men fokus är på er.
Det kommer att vara:
- små grupper om 3-4 personer
- lugn återhämtningsyoga som passar alla. Du yogar efter dina förtsättningar.
- möjlighet att bolla tankar mellan träffar via melj och telefon
- 4 tillfällen varannan vecka, där vi ses i Ådran, på Kungsholmen hos Stockholms hundhälsa eller på zoom.
- tillgång till utskrivet material.
Inga förkunskaper krävs.
Pris: 2400:- det går att delbetala på 2, 3 eller 4 gånger.
Längd: 90 min per tillfälle
(fika ingår första tillfället)
Antal: upp till 4 deltagare
Plats: Min studio i Ådran, Kungsholmen hos Stockholms hundhälsa eller på zoom.
Kursstarter kommer i höst